Одягатися багатошарово. Доречно одягнути кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Одяг має бути вільним.
Захищати відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.
Мати додатковий одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі.
Не виходити на мороз голодним. Обов’язково треба добре поїсти, краще вживати висококалорійні продукти.
Заходити кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.
За можливості брати із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.
Працювати руками, рухати кінцівками, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах.
Не перевтомлюватися.
Категорично не можна:
Торкатися металу. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його, і у місці контакту може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру, а отже, під час роботи з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички.
Вживати спиртне. Алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь просто послаблює ваш власний контроль за ситуацією, що заважатиме вам вберегтися від ушкоджень у складних умовах.
Коментарi